Σκέψου τη θεραπεία σαν το γυμναστήριο για το μυαλό σου. Επενδύεις στο γυμναστήριο για να παραμείνεις σε φόρμα, σωστά; Γιατί να μην κάνεις το ίδιο και για την ψυχική σου υγεία;
Επιπλέον, πόσο κοστίζει το να μην νιώθεις καλύτερα; Οι χαμένες νύχτες ύπνου, το άγχος, οι κακές αποφάσεις; Η θεραπεία αποδίδει με τρόπους που δεν φαντάζεσαι.
Μπορει να εισαι πολυασχολος, το καταλαβαίνουμε. Αλλά αν μπορείς να δεις σειρές στο Netflix ή να χαζέψεις στο κινητό σου για 30 λεπτά, έχεις χρόνο για θεραπεία. Οι συνεδρίες είναι ευέλικτες και ακόμα και μία ώρα την εβδομάδα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ευτυχία και τα επίπεδα άγχους σου.
Η θεραπεία δεν είναι θαυματουργή λύση, αλλά είναι ένα ισχυρό εργαλείο, σαν GPS για το μυαλό σου. Αν ακολουθήσεις τις οδηγίες και παραμείνεις στην πορεία, θα φτάσεις εκεί που θέλεις.
Μπορείς να προσπαθήσεις μόνος σου, αλλά δεν θα ήταν πιο εύκολο με κάποιον να σε βοηθήσει; Οι θεραπευτές είναι σαν έμπειροι οδηγοί για το μυαλό σου. Σε βοηθάμε να βρεις τον δρόμο σου, ώστε να προχωρήσεις πιο εύκολα. Το να ζητάς βοήθεια δεν σημαίνει ότι δεν τα καταφέρνεις μόνος σου, αλλά ότι μαθαίνεις να τα καταφέρνεις καλύτερα.
Όχι. Η θεραπεία είναι για όλους, είτε αντιμετωπίζεις μεγάλες δυσκολίες, είτε απλά νιώθεις ότι έχεις κολλήσει. Σκέψου το σαν να πηγαίνεις στον γιατρό. Δεν περιμένεις να είσαι σε κρίσιμη κατάσταση για να κάνεις ένα τσεκ-απ, σωστά; Το ίδιο ισχύει και εδώ.
Σίγουρα! Σκέψου τη θεραπεία σαν να έχεις έναν προσωπικό γυμναστή για το μυαλό σου. Δουλεύει, αλλά μόνο αν συμμετέχεις και προσπαθήσεις. Θα αποκτήσεις νέα εργαλεία, γνώσεις και αυτοπεποίθηση για να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες με θάρρος. Μικρές αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεσαι μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές στον τρόπο που ζεις. Το κλειδί είναι να είσαι συνεπής και να συνεχίσεις, ακόμα και όταν η πρόοδος φαίνεται αργή. Μείνε συνεπής και θα δεις πραγματικά αποτελέσματα.
Περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν σε θεραπεία από ό,τι νομίζεις, ακόμα και διάσημοι και διευθύνοντες σύμβουλοι. Η φροντίδα της ψυχικής σου υγείας είναι σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Κανείς δεν σε κρίνει που θέλεις να γίνεις πιο δυνατός. Στην πραγματικότητα, είναι σημάδι θάρρους και αυτογνωσίας.
Στην αρχή, ίσως. Αλλά σκέψου έναν θεραπευτή σαν έναν οδηγό που σε βοηθά να τακτοποιήσεις την ακατάστατη ντουλάπα της ζωής σου. Δεν χρειάζεται να ξεδιπλώσεις τα πάντα μονομιάς. Πηγαίνουμε με τον ρυθμό σου και με τον καιρό, δεν θα νιώθουμε πια σαν άγνωστοι.
“Εντελώς φυσιολογικό! Η θεραπεία γίνεται σε έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα. Σκέψου το σαν μια συναισθηματική αποτοξίνωση. Μερικές φορές χρειάζεται να καθαρίσεις τα “σκουπίδια” για να νιώσεις πιο ανάλαφρος. Επιπλέον, ο θεραπευτής σου τα έχει δει όλα. Χωρίς κριτική, μόνο υποστήριξη.”
Ξέρουμε ότι χρειάζεσαι λύσεις, όχι μόνο να σε ακούμε. Η θεραπεία δεν είναι απλά μια κουβέντα. Θα σε βοηθήσουμε να βρεις τρόπους να λύσεις τα προβλήματά σου και να μάθεις πώς να τα αντιμετωπίζεις μόνος σου. Θα δουλέψουμε μαζί για να βρούμε τι σε κρατάει πίσω και θα σου δώσουμε εργαλεία για να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και συμπεριφέρεσαι. Θέλουμε να σε βοηθήσουμε να δυναμώσεις, ώστε να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις στη ζωή σου.
Παρόλο που το ταξίδι είναι διαφορετικό για τον καθένα, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν καλύτερα μετά από λίγες μόνο συνεδρίες. Η θεραπεία δεν είναι πάντα μια πολυετής δέσμευση όπως μπορεί να έχεις δει στις ταινίες. Σε κάποια συγκεκριμένα θέματα μπορείς να δεις βελτίωση σε 8-12 συνεδρίες, ενώ για πιο σύνθετες προκλήσεις μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος.
Είναι εντελώς φυσιολογικό! Η θεραπεία βασίζεται στην εμπιστοσύνη και τη σύνδεση και δεν θα νιώσεις ότι κάθε θεραπευτής είναι ο κατάλληλος για σένα. Αν νιώθεις ότι σε κρίνουν, ότι δεν σε καταλαβαίνουν ή απλά “κολλάς” μετά από μερικές συνεδρίες, είναι εντάξει να ψάξεις για κάποιον άλλον. Ένας καλός θεραπευτής θέλει να νιώθεις άνετα και δεν θα το πάρει προσωπικά. Σκέψου το σαν να ψάχνεις το σωστό ζευγάρι παπούτσια: μερικές φορές χρειάζεται να δοκιμάσεις μερικά πριν βρεις αυτό που σου ταιριάζει.
Κλείσε τώρα το δωρεάν ραντεβού σου και ξεκίνα το ταξίδι προς μια πιο ικανοποιητική ζωή