Βρες την Ηρεμία μέσα από την Σύνδεση – Προσεχώς

Οι ομάδες Ενσυνειδητότητας & Αυτεπίγνωσης έχουν σχεδιαστεί για να σε βοηθήσουν να μειώσεις το άγχος, να καλλιεργήσεις την αυτογνωσία και να χτίσεις συναισθηματική ανθεκτικότητα.

Αν και αυτή η υπηρεσία δεν είναι ακόμα διαθέσιμη, εργαζόμαστε για να την κάνουμε σύντομα διαθέσιμη.

Γράψου παρακάτω για να ενημερωθείς όταν ξεκινήσουμε.

Σταμάτα να αφήνεις το μυαλό σου να τρέχει σαν ανήσυχο κουτάβι

✗ Νιώθεις ότι το μυαλό σου να σκέφτεται συνέχεια τα ίδια ανησυχητικά πράγματα όλη μέρα
✗ Χάνεσαι στις σκέψεις σου αντί να απολαμβάνεις τη στιγμή
✗ Είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου (θα μιλούσες έτσι σε έναν φίλο σου;)
✗ Δυσκολεύεσαι να συνδεθείς με τους άλλους γιατί είσαι απορροφημένος στις σκέψεις σου
✗ Ζεις τη ζωή σου σαν να είσαι στον αυτόματο πιλότο, χωρίς να απολαμβάνεις τις στιγμές
✗ Αφήνεις το άγχος να συσσωρεύεται, με αποτέλεσμα ακόμα και τα μικρά πράγματα να σου φαίνονται βουνό

Τι είναι οι ομάδες Ενσυνειδητότητας & Αυτεπίγνωσης

Να Είσαι Παρόν. Να Είσαι Ευγενικός. Να Είσαι ο Εαυτός σου.

Φαντάσου έναν χώρο όπου μπορείς να “αφήσεις κάτω” το βαρύ σακίδιο των σκέψεων και των συναισθημάτων σου. Αυτό ακριβώς είναι οι ομάδες μας!

Στις ομάδες ενσυνειδητότητας & συμπόνιας, μαθαίνουμε να ζούμε στο “τώρα” αντί να ανησυχούμε για το αύριο ή να κολλάμε στο χθες. Είναι σαν να μαθαίνουμε να οδηγάμε ξανά το μυαλό μας, αντί να είμαστε απλώς επιβάτες στις σκέψεις μας.

Η ζωή μπορεί να μοιάζει με ένα χαοτικό μποτιλιάρισμα. Kορναρίσματα, συσσωρευμένο άγχος και καμία σαφής διέξοδος. Οι ομάδες ενσυνειδητότητας και συμπόνιας σε βοηθούν να πατήσεις φρένο, να πάρεις μια βαθιά ανάσα και να πλοηγηθείς στη ζωή με περισσότερη ευκολία.

Η ενσυνειδητότητα είναι να είσαι παρών. Nα βιώνεις πλήρως τη στιγμή αντί να ανησυχείς για το παρελθόν ή να αγχώνεσαι για το μέλλον. Σκέψου το σαν να συντονίζεις το μυαλό σου σε έναν ήρεμο ραδιοφωνικό σταθμό αντί για τον συνηθισμένο θόρυβο της υπερβολικής σκέψης.

Δώσε στον Εαυτό σου την Φροντίδα που Δίνεις στους Άλλους

Συμπόνια ;

Είναι ένας τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου ενώ παράλληλα εμβαθύνεις στην κατανόηση των άλλων. Φαντάσου να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου όπως θα συμπεριφερόσουν σε έναν καλό φίλο, αντί για εκείνον τον γκρινιάρη εσωτερικό κριτή που ποτέ δεν φαίνεται να εντυπωσιάζεται.

Σε αυτές τις ομάδες, θα μάθεις απλές τεχνικές για να ηρεμήσεις τον θόρυβο, να διαχειριστείς καλύτερα το άγχος και να χτίσεις πραγματικές σχέσεις με ανθρώπους που σε καταλαβαίνουν. Δεν πρόκειται να γίνεις τέλειος ή να μην αισθάνεσαι ποτέ καταβεβλημένος. Πρόκειται να δώσεις στον εαυτό σου τον χώρο να αναπνεύσει, να επαναρυθμιστεί και να είσαι λίγο πιο ευγενικός με τον εαυτό σου.

Σου ακούγεται καλό; Το ίδιο πιστεύουμε κι εμείς. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος σου!

Μαθε το Μυαλό σου να Κάθεται Ήσυχο

Έχεις νιώσει ποτέ οτιτο μυαλο σου ειναι σαν ενα υπερκινητικό κουτάβι, που τρεχει από τη μια σκέψη στην άλλη, χωρίς να κάθεται ήσυχο; Όσο κουρασμένος κι αν είσαι, το μυαλό σου απλά δεν ησυχάζει.

Εκεί ακριβώς έρχονται οι Ομάδες Ενσυνειδητότητας & Αυτεπίγνωσης. Σκέψου το σαν μια ήπια, υπομονετική εκπαίδευση για το μυαλό σου. Εστιάζουμε στο τώρα και στο να ανταποκρινόμαστε με καλοσύνη αντί για άγχος.

Η ζωή κινείται γρήγορα και είναι εύκολο να παρασυρθείς από το άγχος, τις λίστες υποχρεώσεων και τις ατελείωτες προσδοκίες. Ξέρουμε πώς είναι αυτό, γιατί άνθρωποι είμαστε κι εμείς!

Δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να μοιραστείς τις εμπειρίες σου χωρίς κριτική. Έναν χώρο όπου μπορείς να κάνεις μια παύση, να επανασυνδεθείς και να είσαι λίγο πιο ευγενικός με τον εαυτό σου.

Δεν είμαστε εδώ για να σου πούμε πώς να ζήσεις τη ζωή σου. Είμαστε εδώ για να περπατήσουμε δίπλα σου, προσφέροντας εργαλεία για να διαχειριστείς τη ζωή με περισσότερη ηρεμία και αυτοσυμπόνια.

Πώς Μπορούμε να σε Βοηθήσουμε

Λιγότερη Υπερβολική Σκέψη, Περισσότερη Ηρεμία – Μειώνουμε το άγχος και το στρες μέσω απλών τεχνικών ενσυνειδητότητας που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά.
Περισσότερη Αυτοσυμπόνια, Λιγότερη Αυτοκριτική – Καλλιεργούμε την αυτο-συμπόνια, αντικαθιστώντας την αυστηρή αυτοκριτική με κατανόηση και αποδοχή.
Μια Υποστηρικτική Κοινότητα – Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος σου. Γνώρισε ανθρώπους που σε καταλαβαίνουν και αναπτυχθείτε μαζί.

Τι να Περιμένεις

1️⃣ Εύκολες, Καθοδηγούμενες Ασκήσεις – Σε καθοδηγούμε μέσα από σύντομες ασκήσεις ενσυνειδητότητας που βοηθούν να ηρεμήσει ο εσωτερικός θόρυβος.
2️⃣ Χαλαρές Ομαδικές Συζητήσεις – Φέρνουμε κοντά ανθρώπους σε έναν φιλικό, χαλαρό χώρο όπου μπορείς να μοιραστείς τις εμπειρίες σου και να ακούσεις τους άλλους. Δεν είναι μια επίσημη διάλεξη. Είναι περισσότερο σαν να συζητάς με μια παρέα φίλων που σε καταλαβαίνουν πραγματικά.
3️⃣ Πρακτικά, Καθημερινά Εργαλεία – Εστιάζουμε σε μικρές αλλαγές που κάνουν μεγάλη διαφορά. Μπορεί να είναι μια γρήγορη άσκηση αναπνοής για να ηρεμήσεις τα νεύρα σου ή μια απλή τεχνική για να ενισχύσεις την αυτοσυμπόνια σου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτά τα εργαλεία σε διάφορες καταστάσεις όπως στο σπίτι, στη δουλειά ή ακόμα και ενώ περιμένεις στην ουρά για τον καφέ σου.

Γίνε η Καλύτερη Εκδοχή του Εαυτού σου

Κλείσε τώρα το δωρεάν ραντεβού σου και ξεκίνα το ταξίδι προς μια πιο ικανοποιητική ζωή